Итак, поговорим о том, что полезно для пищеварения. Чтобы ваше похудение было эфективнее, важно хорошее пищеварение. Нужно помогать организму переваривать пищу, чтобы добиться результата. Не нужно терпеть голод ! В первую очередь, это стресс для вашего организма, а во- вторых- это только вредит вашему здоровью. Если вам часто хочется есть, то вам на помощь придут фрукты )) Во- первых, вы насытитесь, а во- вторых, получите удовольствие от вкусняшки )) Идеально для этого подойдут апельсины или яблоки )) они хорошо нормализуют пищеварение и обмен веществ, т.к чаще всёго причиной лишнего веса является плохой обмен веществ ) Если вы едите по какой- то причине поздно, наедаетесь, это не очень хорошо. Вам рекомендую пить стакан кефира. Он нормализует работу кишечника и насыщает. Можно добавить к нему хлебец, намазанный сметаной. Не менее хорошо вас насытит салат из помидоров, огурцов, лука, укропа, редиски и салата. Его можно есть сколько угодно, это и вкусно и полезно)) можно есть также с хлебцами или слайсами )

Совет по замене пищи: Если вы ге можете отказаться от порижинок, хлеба, сладостей и т.д, то вам идеально подойдёт замена всех вкусностей другими продуктами. Если вы очень любите хлеб, то вам стоит попробовать заменить его чёрным соротом хлеба. Если хотите, чтобы эффект был лучше, то попробуйте заменить хлеб пшеничными или гречневыми хлебцами. Вкусную жареную карочку стоит заменить на варёную, предварительно очищенную от шкурки ( она очень калорийна ). В случае, если вы хотите просто уменьшить калорийность пищи: хлебную корочку нужно обрезать- это уменьшит калорйность хлеба в два раза.

Девушки, пишите в коментарии вопросы о похудении, как вы пробовали худеть и делитесь опытом))

Ну чтож,начнём.Наверное, каждая девушка рано или поздно встаёт на весы и пёчально говорит » Я толстая ! Надо худеть !» Да. Не помешает сбросить пару киллограмм ) И в большенстве случаев девушки начинают бегать по фитнес- центрам, искать диеты в интернете. Некотрые даже начинают морить себя голодом. В большенстве случаев такое похудение только стресс для вашего организма. Совет 1: не отказываетесь от всего, что ели раньше, не ешьте только фрукты, не ждите, пока у вас живот будет гудеть громче паровоза, обязательно съешьте что-нибудь.Но! Ничего жирного! Купите килограмм апельсинов и перекусывайте ими.Вреда не будет, а польза- огромная. Летом обязательно употребляйте огурцы и помидоры на завтрак, обед и ужин.Так же можно перекусывать огурцами.

Здравствуйте ! Это моя первая запись ! В этом блоге я расскажу вам, как быстро похудеть, а главное с удовольствием для себя )